★平成20年の黄金週間★

平成20年5月6日

5/2のゴルフから始まり、5/6まで郊外に出かけることもなく
慎ましやかに、しかし厳しく体を鍛える日々を過ごしました。
また、携帯電話の買い替え、車のタイヤ交換など
予想外に出費がかさみましたが、
必要性に迫られてのこととして善しとします。


私の一日は、
・朝起きて股関節の体操3分、ダンベルを使い5分、
スクワッドなど5分、腕立て伏せ40回
・その後、ゴルフ練習場に行き100球打ち込む
・帰宅後、近所の石神井川沿を4−5kmランニング
・シャワーを浴びてヘルスメータでチェックし一喜一憂
です。

5/3の雨の日から5/6の晴れの日まできっちりこのメニューをこなしたのですが、
食事もたっぷりとるためか、目標の65kgを切ることは叶わぬ夢となりました。

毎朝起床後5分ほど使います
元々は奥さんが購入したのですが・・・
ゴルフの優勝賞品として入手以来
毎日2回活用しています
この黄金週間に中に衝動買い
お腹ブルブル10分間でメタボ解消
効用はまだ先・・・1万円也
使いすぎて低温火傷になりそうでした(^-^)
昼食前に4-5km走って
シャワーを浴びて身軽な
状態(パンツ一枚)で
測定しました
体重:65.8kg
体脂肪:17.5
骨格筋率:33.4
内蔵脂肪レベル:8
基礎代謝:1556kcal
BMI:22.5
体年齢:44歳
いつも通う足立区にある
東京ジャンボ
買い換えた携帯電話の
デジカメでとりました
使えそうですね
東京ジャンボで見つけた
バッタ?
5月初旬に珍しい?
これも買い換えた携帯の
デジカメでうまく取れました
流行のP905iを一括で購入
あまり使わない筆者には
贅沢品か?
5万円也
35千km走行したので
業者のアドバイスに反して
躊躇なくタイヤ交換
これが予想よりも高価
10万円也